Especialista orienta sobre prevenção e sinais que exigem atendimento imediato
Cuidar da saúde do coração começa antes do aparecimento dos sintomas. Manter uma rotina de atividade física, alimentação equilibrada e acompanhamento dos níveis de pressão arterial e colesterol são algumas das medidas que ajudam a reduzir o risco de doenças cardiovasculares. No Setembro Vermelho, a cardiologista, Aline Macambira, do Hospital de Doenças Tropicais da Universidade Federal do Norte do Tocantins (HDT-UFNT/HU Brasil), orienta sobre os principais cuidados para prevenir essas condições e reconhecer os sinais de alerta.
Leiatambém
A médica explica que grande parte dos problemas cardiovasculares está relacionada à aterosclerose, processo caracterizado pelo acúmulo de placas de gordura nas artérias e que pode desencadear sérios problemas, tais como infarto do miocárdio, angina, acidente vascular cerebral (AVC), derrame, além de comprometer a circulação das pernas, causando doença arterial periférica.
Fatores de risco
Entre os fatores de risco, existem aqueles que podem ser modificados, como hipertensão, colesterol elevado, diabetes, tabagismo, consumo excessivo de álcool, obesidade e sedentarismo. Já aspectos como idade, histórico familiar e predisposição genética exigem acompanhamento médico ainda mais rigoroso.
Outro fator que vem preocupando os especialistas é o estilo de vida moderno. O estresse crônico, associado a jornadas intensas de trabalho, noites mal dormidas e distúrbios do sono, aumenta os níveis de hormônios que favorecem a elevação da pressão arterial e sobrecarregam o sistema cardiovascular. Atualmente, esses componentes já são reconhecidos como importantes contribuintes para o desenvolvimento de cardiopatias. “O estresse afeta o coração através de múltiplos mecanismos. Ativa o sistema nervoso simpático e libera cortisol e assim promove inflamação sistêmica, o que danifica as artérias ao longo do tempo. Muitas vezes leva a hábitos não saudáveis que indiretamente prejudicam o coração”, pontua a especialista.
Prevenção
“A prevenção é a melhor defesa e baseia-se em hábitos de vida”, como reforça a cardiologista. A prática regular de exercícios físicos e uma alimentação equilibrada são apontadas como pilares da prevenção. As diretrizes médicas recomendam pelo menos 150 minutos semanais de atividade física moderada, além de uma dieta rica em frutas, verduras, legumes e proteínas magras, com redução do consumo de sal, açúcares e gorduras. Esses hábitos contribuem para o controle do peso, da pressão arterial e do colesterol, reduzindo significativamente os riscos de infarto e AVC.
Aline Macambira acrescenta ainda fatores como sono de Qualidade e gestão do estresse. “Dormir de 7 a 9 horas por noite, um sono ruim é um fator de risco para obesidade, hipertensão e diabetes. Praticar ioga ou atividades que tragam bem-estar para lidar com o estresse crônico”.
Sinais de perigo
Reconhecer os sinais de alerta pode salvar vidas. No caso do infarto, os sintomas mais comuns incluem dor ou pressão no peito, principalmente se for intensa, persistente ou acompanhada de falta de ar, suor frio, náusea, tontura ou mal-estar, desmaio, palpitações ou perda de consciência. Já o AVC costuma provocar alterações repentinas na fala, perda de força em um dos lados do corpo, desvio da boca, alterações visuais e dificuldade para caminhar ou manter o equilíbrio. “esses sintomas exigem atendimento médico urgente. Em situações como estas procure uma emergência imediatamente”, alerta.
Campanha
Oficializada no Brasil pela Lei nº 14.747 de 2023, mas realizada de maneira extraoficial desde 2014, a mobilização nacional faz alusão ao Dia Mundial do Coração, comemorado em 29 de setembro. Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no Brasil, com número de óbitos que pode passar de 400 mil em 2026. O objetivo da campanha é informar e, acima de tudo, alertar que a prevenção pode evitar as doenças do coração.
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